Hvad skal du være opmærksom på, hvis du har færre whiteheads?

Spis flere fødevarer rig på jern og kobber i din kost, såsom dyrelever, æg, sort svamp, tang, sojabønner, sesampasta og andre fødevarer med højt jernindhold; dyrenyrer, rejer og krabber, hårde frugter og abrikoser. Fødevarer med højt kobberindhold omfatter tørrede og tørre bønner. Sørg samtidig for, at du får nok B-vitaminer fra fødevarer som korn, tørret frugt, mælk og grønne bladgrøntsager. Derudover skal du spise flere fødevarer med højt indhold af tyrosin, såsom kylling, magert oksekød, magert svin, kaninkød og fisk.

I livet bør arbejde, uddannelse og underholdning alt sammen være afbalanceret; slappe af korrekt, kombinere arbejde og hvile, holde et behageligt humør, sikre psykologisk ligevægt og undgå mentale kriser.

Undgå at blive for sent oppe, få nok søvn og deltage i ordentlig fysisk aktivitet.